Все, що потрібно знати про систему breltavin. Якщо не знайшов відповідь тут - звертайся напряму.
Питання про фізичну підготовку
Питання про психологічний розвиток
Питання про структуру курсів
Для досягнення значимих результатів достатньо 45-60 хвилин фізичної активності 4-5 разів на тиждень. Якість тренування важливіша за кількість часу. Ми навчимо тебе тренуватися ефективно.
Абсолютно ні! Наша система розроблена для чоловіків будь-якого рівня підготовки. Почнемо з базових рухів і поступово підвищуватимемо складність. Головне - це твоє бажання розвиватися.
Так! Ми надаємо варіанти тренувань як для залу, так і для дому. Багато вправ можна виконувати з мінімальним обладнанням або взагалі без нього. Головне - регулярність та правильна техніка.
Перед початком будь-якої програми тренувань рекомендуємо проконсультуватися з лікарем. Ми можемо адаптувати програму під твої індивідуальні потреби та обмеження.
Мотивація приходить і йде. Дисципліна залишається назавжди. Ми навчимо тебе техніках самоконтролю, які працюють навіть коли "не хочеться". Секрет у формуванні правильних звичок.
Справжні зміни потребують часу. Перші 2-3 тижні йдуть на адаптацію організму. Значимі результати стають помітними через 4-6 тижнів регулярної роботи. Терпіння та послідовність - ключ до успіху.
Баланс - основа сталого розвитку. Ми допомагаємо оптимізувати твій розклад так, щоб знайти час для себе без шкоди для інших сфер життя. Ефективність важливіша за кількість годин.
Звісно! Вік - це не перешкода, а можливість. Після 40 чоловік краще розуміє себе та має більше дисципліни. Ми адаптуємо програми під особливості вікових змін організму.
Базова програма розрахована на 90 днів. Це оптимальний час для формування стійких звичок та отримання перших значимих результатів. Після цього можна продовжити з розширеними програмами.
Так! Ти отримуєш доступ до спільноти однодумців та експертної підтримки. Регулярні перевірки прогресу, корегування програми та відповіді на питання - все це включено.
Комплексна програма включає: детальні плани тренувань, рекомендації з харчування, техніки ментального розвитку, трекер прогресу та постійну підтримку команди експертів.
Абсолютно! Кожна програма адаптується під твої цілі, рівень підготовки та стиль життя. Ми не віримо в універсальні рішення - тільки персональний підхід.
Розвиток не має кінця! Після базової програми ти можеш перейти на поглиблені курси, стати ментором для інших або продовжити самостійний розвиток з набутими навичками.
Ми не продаємо швидкі рішення або "чудо-методи". Наш підхід базується на науці, перевірених практиках та комплексному розвитку. Фокус на формуванні довгострокових звичок, а не тимчасових результатів.
Ми гарантуємо якість програми та постійну підтримку. Результат залежить від твоєї дисципліни та послідовності. Якщо будеш дотримуватися рекомендацій - результати обов'язково прийдуть.
Мінімум обладнання для початку: килимок для йоги та бажання розвиватися. Все інше можна поступово придбати або знайти альтернативи в домашніх умовах.
Просто залиш контакти через форму на сайті. Ми зв'яжемося з тобою протягом 24 годин, проведемо консультацію та підберемо оптимальну програму під твої цілі.
Не знайшов відповідь на своє питання? Напиши нам - відповімо протягом доби.
ЗАДАТИ ПИТАННЯ